Retreats sind Zeiten des intensiven und – möglichst – kontinuierlichen Übens von Meditation in Stille. 
Dafür ist es hilfreich, Ablenkungen auf ein Minimum zu reduzieren. 

Traditionellerweise nimmt jemand, der an einem Meditations-Retreat teilnimmt, folgende Übungs-Regeln auf sich:

• Schweigen wahren (abgesehen von Kleingruppen-Treffen zu vorgegebenen Zeien. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit für Einzelgespräche.)
• Nicht Lesen und kein (exzessives) Schreiben
• Verzicht auf Alkohol und sexuelle Aktivitäten 

Das vielleicht wichtigste Prinzip bei einem Meditations-Retreat ist «Selbstfürsorge».

Dies bedeutet, feinfühlig in sich hineinzuspüren, darauf zu achten, was einem gerade wirklich gut tut und dementsprechend zu handeln.
Der vorgegebene Zeitplan stellt den Rahmen für die gemeinsamen Meditationen dar. Dieser kann flexibel an die individuellen Bedürfnisse (Spazieren-Gehen, Ruhephasen,...) angepasst werden.