yoga

Yoga hilft:

• Stress abzubauen
• zu entspannen und loszulassen
• sich zu dehnen, strecken und kräftigen
• tief sitzende körperliche, seelische und geistige Blockaden zu lösen
• Stärke, Flexibilität und Gelassenheit zu entwickeln
• im Krankheitsfall – in Absprache mit einem Arzt – als begleitende Maßnahme bei einer ganzheitlich orientierten Therapie

Yoga bedeutet Verbundenheit, Einheit. Diese Verbundenheit entfaltet sich im Entwickeln einer bestimmten Qualität des Innehaltens, Lauschens, behutsamen Hinspürens. Jede Übungsstunde beginnt mit leichten Aufwärmübungen. Yoga-Stellungen, Entspannungsübungen und achtsames Atmen ergänzen einander und können auf die individuellen Möglichkeiten der Übenden abgestimmt werden. So kann der Atem seinen natürlichen Rhythmus finden und sich eine tiefere Harmonie einstellen. Ruhephasen zwischen den einzelnen Yoga-Stellungen und eine lange, geführte Tiefenentspannung am Ende der Yoga-Stunde erlauben das Entfalten einer umfassenden Gelöstheit.

Im Anfängerkurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen von Grundstellungen des Hatha-Yoga.
In den Folgekursen erfolgt darüber hinaus eine Einführung in Achtsamkeits-Meditation.
Die praktischen Übungen werden durch Vorträge über die Theorie des Yoga ergänzt.